11月14日，碰巧麇集国糖尿病日，本年的主题定为“糖尿病与幸福感”，意在强调将栽培糖尿病患者的举座幸福感当作照看责任的中枢。在此布景下，默克发起了一项名为“扫数向糖尿病亮出红牌”的大家调研与公益宣传活动kaiyun体育，旨在命令共同小心2型糖尿病。《糖尿病红牌调研2024》（Red Card Survey 2024）粉饰了包括中国在内的八个国度，从一个全新的视角辩论了现代活命民风与格调对糖尿病惩办的影响。

警惕高风险，实时踩下刹车以小心糖尿病

跟着秋冬季节的到来，为了增多体魄的热量，一些东说念主运行摄入高油、高脂、高糖的饮食，体重也随之有所增多。对有糖尿病高风险的东说念主来说，这可能是血糖波动的一个遑急要素。关于这类东说念主群来说，淌若血糖水平有幽微升高，就要提高警惕了，不足时进行调控，可能会进一步发展为糖尿病。

2021年的数据泄露，大家有5.37亿成年东说念主患有糖尿病，它可能激发一系列健康问题，包括腹黑和血管疾病、见识问题、肾脏毁伤、精神病变以及影响足部和牙齿的健康，同期还会提高感染的风险。

许多东说念主并不了解我方发生糖尿病的风险高下，因此，了解和评估个东说念主的风险水平至关遑急。风险要素包括但不限于年岁、眷属病史、族裔布景、不健康的活命姿色等。举例，过量摄入红肉、不法例的饮食民风、超加工食物的芜俚摄入，以及活命中的变化，如在家责任等，齐可能增多糖尿病的患病风险。

荫藏在须生常谭中的非传统“私密”

值得一提的是，当咱们评论起小心糖尿病的健康活命姿色时，“管住嘴、迈开腿”这一理念深切东说念主心，况且《糖尿病红牌调研2024》的调研遵守也泄露，公众对此的分解如实有所栽培。然则，令东说念主困惑的是，新患者果真诊数目仍在抓续攀升。这不禁让咱们念念考，是否在某些小心糖尿病的重要表率上，咱们仍有所遗漏或未给以填塞的爱好？

本年的寰宇糖尿病日主题定为“糖尿病与幸福感”，这也请示咱们，在惩办糖尿病的经由中，不仅要柔和生理健康，还要柔和样式健康和举座的幸福感，寻找那些可能被疏远的小心糖尿病的重要要素。

现代活命姿色的快速变迁，如久坐不动的责任现象、网上购物、外卖点餐的便利性，以及不法例的饮食时刻、无数摄入红肉和加工食物，这些齐可能增多糖尿病的患病风险。

此外，《糖尿病红牌调研2024》发现，比拟于其他参与调研的国度，中国被拜谒者在家吃饭的比例更低，这可能影响了健康饮食民风的养成。同期，须生常谭的风险如高糖饮食和缺少清醒，可能导致咱们疏远家庭、环境、东说念主际联系和遗传学等其他风险要素。举例，东说念主们对眷属史是2型糖尿病遑急风险要素的意志也曾不足。关于有2型糖尿病眷属史的东说念主来说，更要可贵我方的糖尿病风险水平。

这次调研发现，家庭里面的相互复古、健康学问的普及以及积极朝上的活命格调，在糖尿病小心中演出着遑急的扮装。在控糖之路上，家东说念主的参与和复古，能让咱们愈加矍铄地走在健康活命的说念路上。扫数制定饮食缱绻，共同参与清醒，这份追随和饱读吹，是任何药物齐无法替代的。

中国医学科学院阜外病院内分泌科学科带头东说念主李光伟熟谙追想的“500111”糖尿病防治法例，也值得咱们行动起来：

 “5”：每天要清醒半小时，一周要清醒5天

 “0”：不喝甜饮料

  “0”：晚饭后不再吃东西

“1”：每顿少吃1两主食

“1”：每天蔬菜摄入至少1斤

  “1”：每周出门就餐最多1次

通过这些轮廓要领，咱们不错更全面地应酬糖尿病的挑战。家庭的复古、健康的活命民风、合理的饮食结构以及对眷属病史的了解，齐是咱们小心糖尿病的遑急火器。让咱们共同奋发，通过这些具体而有用的行动，为健康的活命姿色打下坚实的基础，从而缩短糖尿病的风险，享受愈加健康、幸福的活命。

南边+记者 严慧芳kaiyun体育